Rückenfit

Rückenfit ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining. Die abwechslungsreichen Kräftigungs- Dehnungs- Gleichgewichts und Koordinationsübungen unterstützen eine aufrechte und gesunde Körperhaltung. Das Training dient der Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur und steigert die Beweglichkeit.

• fördert die Beweglichkeit und Stabilität der Wirbelsäule 
• Kräftigt die Rückenmuskulatur
• Spezifische Kraftübungen stärken die tieferliegende Rückenmuskulatur
• Schult eine bessere Körperhaltung 
• Lindert und beugt Rückenschmerzen vor
• Verkürzte Muskeln werden gedehnt

Biokinematik

Die Kursleiterin integriert in ihren Gymnastikstunden Übungen der Biokinematik.

In der Biokinematik werden die Gegenmuskeln des Schmerzbereiches stimuliert und es entsteht eine Überspannung des Muskels, was zu einer Gegenreaktion führt, nämlich einer Entspannung im Schmerzbereich. Im Idealfall verschwinden die Schmerzen augenblicklich. In der Biokinematik wird nicht gedehnt, sondern ein aktives exzentrisches Krafttraining und ein Muskellängentraining durchgeführt. 

Krankenkassen anerkannt
Die Kursleiterin Natalie ist:
Mitglied beim Berufsverband für Gesundheit und Bewegung Schweiz BGB
Diplom Gymnastik- und Bewegungspädagogin Level 3
Trainerin Biokinematik Gluckerkolleg Deutschland

Preise	1 Semester	1 Jahresabo	10 er Abo	20 er Abo
bis 18 Jahren	Fr. 240.-	Fr. 440.-	Fr. 190.-	Fr. 370.-
ab 18 Jahren	Fr. 280.-	Fr. 520.-	Fr. 220.-	Fr. 400.-